La parola yoga ha origine dal termine sanscrito, Yuj, che esprime l’armonia a cui dobbiamo tendere tra corpo e spirito, entrando in possesso della nostra vita.

In India ho iniziato a praticare Aereal yoga da qualche mese, ecco come descriverei la mia fantastica esperienza.

Meditazione a cinque sensi

È una miscela equilibrata e intensa, tra tatto, vista, olfatto, udito e gusto. Provate a trovarli tutti leggendo qui sotto.

La lezione dura un’ora, avviene la sera e di solito non siamo più di cinque partecipanti. Quest’ultimo punto è importante per il mantenimento della concentrazione, nonché per la facilitazione all’insegnamento da parte dell’istruttore.

La prima parte è di riscaldamento che prepara il nostro corpo agli esercizi che andremo a compiere, È molto importante e dura una mezz’ora.

Siamo quindi pronti per procedere alla fase più divertente, ovvero eseguire diversi esercizi, combinando anche la danza e il pilates, utilizzando la nostra amaca colorata. Salendoci sopra potremmo svolgere varie figure, come la farfalla o l’arciere, ma tra le mie preferite ci sono sicuramente quelle a testa in giù. C’è un elemento comune in tutte, il NAMASTE!

L’ultima fase, chiamata shavasana, che dura dieci minuti, è quella più rilassante. Consiste, infatti, nell’arte della meditazione, sdraiati sull’amaca con luci soffuse, il tutto accompagnato da una musica lenta e distensiva, con aggiunta di suoni naturali come il soave cinguettio degli uccellini o il delicato gorgoglio di un ruscello. La sessione ha termine con il suono dinamico e cristallino della campana tibetana. Con la quale si espande l’energia in tutta la stanza. Un’ultima nota dolce è data da un delicato profumo e da qualche caramella, regalati dall’insegnante.

La mia opinione

Spero con questa descrizione di avervi avvicinato a questa attività. Personalmente consiglierei questo tipo di attività, perché aiuta sia a livello muscolare, ma soprattutto a livello mentale. La mia posizione preferita è sicuramente shavasana, perché allenta lo stress e fa scivolare via dall’amaca tutti i problemi e le tensioni della giornata, pronti per un nuovo giorno. Momento utilissimo per me, poiché mi permette di riorganizzare i pensieri e lasciare andare via le tensioni, naturali per in un anno all’estero.

Eravate già a conoscenza di questa disciplina? Fatemi sapere la vostra opinione nei commenti!

Nuovo format! Alcuni tips per rendere la tua permanenza in India fantastica e per scoprire nuove curiosità su questa affascinante nazione.

La mia esperienza

Con questo articolo voglio darti il primo consiglio, lo possiamo anche chiamare “repetita iuvant”.

Alcuni giorni fa avevo organizzato un’uscita con qualche mio amico, per andare a mangiare qualcosa insieme e poi giocare a badminton nel pomeriggio. Quindi all’apparenza nulla di troppo impegnativo. Ma proprio una/due ore prima dell’appuntamento ricevetti alcuni messaggi e chiamate dai miei compagni che si scusavano, comunicandomi che non sarebbero potuti venire. Sottolineando che l’indomani ci sarebbe stato un test a scuola e che quindi dovevano studiare. Chiedendomi se si poteva rimandare.

Considerazioni

Ovviamente lo studio è sempre una causa di forza maggiore. Ma contando che avevo organizzato tutto con giorni di anticipo e avevo le conferme fino al giorno prima non mi sono trovato pienamente a mio agio, anche perché era il primo periodo ed era una nuova sfida per me provare organizzare un’uscita tra amici in India. Ma alla fine dalle vecchie esperienze si impara, no?

Ma non è stata l’unica volta, infatti situazioni del genere mi capitano non solo con amici e compagni, ma anche con gli insegnanti, in famiglia e con le persone in generale.

Infatti potrei scrivere numerosi altri esempi. Come quella volta che sono rimasto senza calcolatrice al test di matematica. O quando all’ultimo mi sono dovuto preparare per una gita. Questi erano piccoli spoiler, se volete che vi racconti queste ed altre bizzarre esperienze all’indiana, fatemelo sapere nei commenti! Anche in Italia, bisogna ammetterlo, non sono rari episodi di questo genere.

In Italia situazioni di questo genere possono capitare, ma solitamente le persone, per quanto possibile, cercano di avvisare prima dell’indisponibilità o addirittura al momento della richiesta. In India invece sembra quasi che ci sia il timore di come l’altra persona possa reagire ad un rifiuto.

Soluzioni da adottare

Non ho ancora capito bene perché queste situazioni in India siano così frequenti. Però posso darvi qualche consiglio per ovviare a queste circostanze. Per prima cosa è bene ribadire l’importanza che quella richiesta venga rispettata. Anche far notare la questione più volte e in contesti diversi è una buona strategia.

Per ultimo fate attenzione alla risposta che viene data, se è più simile a “sure”, “ok” o “yes” siate pronti ad attuare i “tips” elencati in precedenza. Perché vuol dire che potrebbero non dare tanta importanza alla richiesta. Invece potete stare più tranquilli se la risposta somiglia di più a “of course“ perché vuol dire che la questione gli interessa particolarmente. Inoltre concentratevi anche sul tono in cui viene posta l’affermazione.

Ho già accennato a questo tema nel mio articolo riguardante l’introduzione alla mia permanenza in India. Nel caso in cui velo siate perso, leggetelo! Poiché agisce da filo conduttore per gli articoli che seguiranno. Commentante se volete ancora contenuti di questo genere!