Lo yoga: armonia tra corpo e spirito

La parola yoga ha origine dal termine sanscrito, Yuj, che esprime l’armonia a cui dobbiamo tendere tra corpo e spirito, entrando in possesso della nostra vita.

In India ho iniziato a praticare Aereal yoga da qualche mese, ecco come descriverei la mia fantastica esperienza.

Meditazione a cinque sensi

È una miscela equilibrata e intensa, tra tatto, vista, olfatto, udito e gusto. Provate a trovarli tutti leggendo qui sotto.

La lezione dura un’ora, avviene la sera e di solito non siamo più di cinque partecipanti. Quest’ultimo punto è importante per il mantenimento della concentrazione, nonché per la facilitazione all’insegnamento da parte dell’istruttore.

La prima parte è di riscaldamento che prepara il nostro corpo agli esercizi che andremo a compiere, È molto importante e dura una mezz’ora.

Siamo quindi pronti per procedere alla fase più divertente, ovvero eseguire diversi esercizi, combinando anche la danza e il pilates, utilizzando la nostra amaca colorata. Salendoci sopra potremmo svolgere varie figure, come la farfalla o l’arciere, ma tra le mie preferite ci sono sicuramente quelle a testa in giù. C’è un elemento comune in tutte, il NAMASTE!

L’ultima fase, chiamata shavasana, che dura dieci minuti, è quella più rilassante. Consiste, infatti, nell’arte della meditazione, sdraiati sull’amaca con luci soffuse, il tutto accompagnato da una musica lenta e distensiva, con aggiunta di suoni naturali come il soave cinguettio degli uccellini o il delicato gorgoglio di un ruscello. La sessione ha termine con il suono dinamico e cristallino della campana tibetana. Con la quale si espande l’energia in tutta la stanza. Un’ultima nota dolce è data da un delicato profumo e da qualche caramella, regalati dall’insegnante.

La mia opinione

Spero con questa descrizione di avervi avvicinato a questa attività. Personalmente consiglierei questo tipo di attività, perché aiuta sia a livello muscolare, ma soprattutto a livello mentale. La mia posizione preferita è sicuramente shavasana, perché allenta lo stress e fa scivolare via dall’amaca tutti i problemi e le tensioni della giornata, pronti per un nuovo giorno. Momento utilissimo per me, poiché mi permette di riorganizzare i pensieri e lasciare andare via le tensioni, naturali per in un anno all’estero.

Eravate già a conoscenza di questa disciplina? Fatemi sapere la vostra opinione nei commenti!